Qué es
La neuroplasticidad es la capacidad del sistema nervioso de modificar sus conexiones en respuesta a la experiencia. Cada vez que aprendemos algo, se fortalecen ciertas conexiones entre neuronas y se debilitan otras que no se usan. Ocurre a lo largo de toda la vida, aunque es más intensa en la infancia.
Neuroplasticidad y rehabilitación
Después de una lesión cerebral, como un ACV o un golpe en la cabeza, el cerebro puede reorganizarse: otras zonas asumen parte de las funciones afectadas y se crean nuevas estrategias. La rehabilitación cognitiva aprovecha esa capacidad con práctica dirigida, repetida y con sentido para la persona. Vea también después de un ACV.
Mitos frecuentes
- «Solo usamos el 10 % del cerebro». Falso: usamos todo el cerebro, aunque no todas las zonas a la vez.
- «Con neuroplasticidad todo se recupera». La recuperación tiene límites que dependen de la lesión, la edad y otros factores.
- «Cualquier juego cambia el cerebro de forma útil». El cambio se da sobre todo en lo que se practica.
Qué favorece la neuroplasticidad
- Aprender cosas nuevas que supongan un reto.
- Actividad física regular.
- Dormir lo suficiente.
- Relaciones sociales activas.
Más en hábitos que protegen el cerebro.
Preguntas frecuentes
¿El cerebro de un adulto puede cambiar?
Sí. La neuroplasticidad se mantiene toda la vida, aunque de forma distinta a la infancia.
¿La neuroplasticidad puede ser negativa?
Sí: el cerebro también se adapta a hábitos poco saludables. Por eso importa qué practicamos.
¿Cuánto tarda el cerebro en cambiar?
Depende de lo que se aprende y de la práctica. Los cambios útiles suelen requerir constancia durante semanas o meses.
Revisado por el Dr. Esteban Giraldo Casas, neuropsicólogo clínico · 2026-09-23